Фитнес для ампутантов

Какие физические нагрузки необходимы?

Для того, чтобы начать в полной мере пользоваться протезом, научиться правильно и красиво ходить, необходима достаточная физическая подготовка. Необходимо развивать мышцы спины, ягодиц, пресса, здоровой ноги и оперированной. Ранее послеоперационное состояние больного часто бывает тяжелым. Задачами фитнеса является психотерапевтическое воздействие на больного, направленное на формирование уверенности в ходьбе, на уверенность в том, что вы должны быть полезным членом общества и семьи, укрепление неповрежденной конечности, уменьшение отечности культи.

Для профилактики послеоперационных осложнений с первого дня ампутации применяются общеукрепляющие упражнения. По началу упражнения представляют собой дыхательные методики, без движения культей. Через несколько дней после операции состояние пациента улучшается и можно переходить к общеукрепляющим упражнениям с движением культи.

Первые упражнения выполняются с собственным весом в положении лежа на спине, на боку, на животе. После можно приступать к упражнениям с отягощением. Постепенно в ваши занятия будут внедряться упражнения из исходного положения сидя и стоя. Занятия необходимо проводить несколько раз в день для положительной динамики развития.

Что важно знать перед началом занятий?
— вы не должны задерживать дыхание во время нагрузок;
— сложные упражнения выполняются с выдохом через рот в фазу нагрузки;
— более простые упражнения выполняются под произвольное дыхание;
— если вы чувствуете некоторый дискомфорт при выполнении упражнений, необходимо сообщить врачу об этом.
Все упражнения разделены на 3 уровня сложности: простой, средний, тяжелый.
Комплекс «Сила и выносливость» разработан для укрепления мышц верхней части туловища и стабилизации мышц спины. Это основы для нормальной походки. Благодаря данным тренировкам вы сможете избежать болей в спине и плохой осанки при хождении в протезе.
Комплекс «Координация и равновесие» поможет вам обрести уверенность при носке протеза и улучшить координацию, равновесие. При прохождении этого курса повышается уровень комфорта и достигается более естественный рисунок движения.